ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΘΛΙΜΕΝΟΣ-7 συμβουλές για να είσαι σε καλό mood

Όταν είμαστε σε κακή διάθεση τίποτα δεν φαίνεται να πηγαίνει καλά. Έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, η αυτοπεποίθηση μας φτάνει πάτο και το μυαλό
μας λειτουργεί με πιο αργούς ρυθμούς. Είναι καιρός να αρχίσεις να το αλλάζεις αυτό.
Δείτε εδώ 7 χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να αλλάξουν την διάθεση σου

Φρόντιζε να κοιμάσαι αρκετά
Χρειαζόμαστε περίπου 6-8 ώρες ύπνου την ημέρα. Το να είσαι κουρασμένος ολόκληρη την εβδομάδα και να κοιμάσαι πολύ τα Σαββατοκύριακα δεν είναι λύση. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη διάθεση μας.
Σταμάτα να σκέφτεσαι πράγματα που σε ενοχλούν
Γέμισε το μυαλό σου με άλλες σκέψεις και μη σκέφτεσαι συνεχώς τα ίδια και τα ίδια. Μια καλή λύση είναι το να δεις μια ταινία. Θα βοηθήσει στο να σου αποσπάσει τη προσοχή.
Μην αρχίζεις τη μέρα σου διαβάζοντας άσχημα νέα
Προσπάθησε να διαβάζεις ανάλαφρα θέματα που θα σου φτιάξουν την διάθεση στο ξεκίνημα της δύσκολης μέρας σου.
Όσοι είστε σε σχέση-προσπαθήστε να κάνετε sex καθημερινά
Ακόμα και αν νιώθετε πως δεν έχετε όρεξη. Οι ενδορφίνες, που κρύβονται στον εγκέφαλο μετά τη σεξουαλική πράξη θα κάνει το μυαλό σας να σκέφτεται διαφορετικά.
Θύμισε στον εαυτό σου στιγμές, που φαίνονταν βουνό και πλέον μοιάζουν ασήμαντες
Όλοι έχουμε βρεθεί σε μια κατάσταση, που μας πανικόβαλε ή μας κούρασε πολύ, αλλά όταν τελικά ολοκληρώθηκε είπαμε «Αυτό ήταν όλο;». Σκέψου αυτές τις στιγμές και θα δεις τα προβλήματα του παρόντος με άλλο μάτι.
Στο τέλος μιας εργάσιμης μέρα κάνε λίγη άσκηση
Κάνε μια βόλτα ή ένα τρεξιματάκι στη γειτονιά. Θα βοηθήσει το μυαλό σου να καθαρίσει από τις σκέψεις και το στρες
Ερωτευτείτε
Να είσαι θετικοί στην αρχή μιας σχέσης. Κανείς δεν πρέπει να χρειάζεται κάποιον άλλο, για να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του. Αλλά η σχέση και η συντροφικότητα αποδεδειγμένα ενισχύει την αυτοπεποίθηση μας και την αποφασιστικότητα να κάνουμε πράγματα.     dailystories.gr